Mantenere una dieta e uno stile di vita sani può essere una sfida nel migliore dei casi. Uscire per rimanere attivi, godersi rari scorci di sole invernale e assumere la dose giornaliera di vitamina D non è sempre possibile quando i tempi sono frenetici. È per questo che esistono gli integratori e noi consigliamo la vitamina d3 k2.
I medici consigliano di assumere un integratore di vitamina D in inverno per aumentare i livelli di vitamina D durante i mesi in cui c’è meno luce solare. Gli integratori migliori sono quelli a base di vitamina D3 e vitamina K2.
Perché è importante assumere la vitamina d3 con la vitamina k2
Molte persone soffrono di Disturbo Affettivo Stagionale (o “la depressione invernale”), che può portare a bassa energia, senso di cupezza e poca motivazione a mangiare cibi sani.
I medici consigliano di assumere un integratore di vitamina D in inverno per aumentare i livelli di vitamina D durante i mesi in cui c’è meno luce solare. Gli integratori migliori sono quelli a base di vitamina D3 e vitamina K2.
Meglio insieme: vitamina d3 e k2 massimizzano l’assorbimento di vitamina d
La combinazione di vitamina D3 e K2 ha recentemente guadagnato l’attenzione scientifica e pubblica a causa dei loro ottimi effetti complementari.
Entrambe le vitamine sono liposolubili e lavorano insieme per metabolizzare il grado calcio nel corpo attivando proteine utili. Mentre la vitamina D3 migliora l’assorbimento del calcio, la vitamina K2 individua dove può essere utilizzato quel calcio. Quando non ricevi abbastanza calcio dalla tua dieta infatti, la vitamina D aiuta a creare il calcio di cui hanno bisogno le tue ossa. Quindi, al fine di prevenire l’indebolimento delle stesse, la vitamina K2 aiuta a promuovere la calcificazione regolando e riducendo l’effetto dannoso della calcificazione stessa e l’indurimento dei tessuti molli.
Nel breve termine, come già anticipato, l’uso di queste vitamine può aiutare a prevenire “il malessere invernale”. A lungo termine, invece, può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare problemi di salute legati alle ossa o altre malattie croniche in età avanzata.
L’importanza di carni e verdure grasse nonostante l’assunzione di vitamina d3 k2.
Un sondaggio diffuso in rete su dieta e nutrizione ha mostrato che le persone, in generale, consumano troppo sale, zucchero e grassi saturi, mentre non mangiano abbastanza frutta e verdura. Questo ha enormi implicazioni per il consumo di nutrienti essenziali.
La vitamina D si trova in abbondanza nell’olio di pesce, pesce grasso, carne rossa, tuorli d’uovo e fegato: alimenti complessi, non di facile digestione e spesso non graditi. È per questo che si consiglia l’uso di integratori Vegamega.it, soprattutto durante l’inverno.
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La pasta di CBD è un prodotto a base di cannabidiolo (CBD) altamente concentrato, ottenuto attraverso un processo di estrazione delle piante di cannabis. Questa pasta è spesso utilizzata come integratore alimentare o per scopi terapeutici, grazie ai numerosi vantaggi del suo utilizzo.
Nel breve termine, come già anticipato, l’uso di queste vitamine può aiutare a prevenire “il malessere invernale”. A lungo termine, invece, può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare problemi di salute legati alle ossa o altre malattie croniche in età avanzata.
La vitamina K si trova più comunemente negli alimenti di origine animale, in alcuni alimenti fermentati e anche nelle verdure a foglia verde. Gli studi hanno dimostrato che è necessario un apporto relativamente elevato di vitamina K per sostenere un sistema vascolare e ossa sani.
Prese insieme, la vitamina D3 e K2 possono aiutare ad aumentare la densità minerale ossea e rafforzare le ossa, il che è utile per le persone a rischio di fratture ossee, come la popolazione anziana.
Quindi, se sei vegetariano, o se mangi carne e non includi molte verdure nella tua dieta, potresti prendere in considerazione l’assunzione di un integratore di vitamina K2.
Se mangi principalmente carni magre e cibi a basso contenuto di grassi, poiché questi sono spesso promossi come “l’opzione salutare della dieta”, potresti effettivamente limitare l’assunzione di vitamina K. La vitamina K (insieme alle vitamine A, D ed E) è una vitamina liposolubile, il che significa che il corpo la assorbe più facilmente in presenza di grassi alimentari. Considera quindi di integrarli alla tua dieta.
Prendere vitamina d3 e k2 per la salute delle ossa e del cuore
Prese insieme, la vitamina D3 e K2 possono aiutare ad aumentare la densità minerale ossea e rafforzare le ossa, il che è utile per le persone a rischio di fratture ossee, come la popolazione anziana. In uno studio, i ricercatori hanno anche scoperto che gli integratori di vitamina K hanno aiutato le donne in post-menopausa a mantenere le ossa sane. Le donne nello studio hanno preso gli integratori per 3 anni e hanno visto effetti positivi per il deterioramento osseo legato all’età e il collasso della colonna vertebrale.
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La pulizia intestinale e la digestione sana sono due aspetti importanti per mantenere una buona salute generale. La pulizia intestinale aiuta a rimuovere le tossine e i rifiuti accumulati nel tratto digestivo, migliorando la digestione e la funzionalità del sistema immunitario.
Si consiglia di scegliere un integratore di vitamina K2 rispetto alla K1. Gli studi hanno dimostrato che i vasi sanguigni assorbono e utilizzano la vitamina K2 rispetto alla K1 quando disponibile.
La vitamina K2 attiva le proteine nel sangue che prevengono la calcificazione dei vasi sanguigni, dove i depositi di minerali si accumulano sulle pareti dei vasi sanguigni di una persona.
La calcificazione o l’indurimento dei vasi sanguigni è relativamente comune e può portare a complicazioni potenzialmente letali, come infarti, ictus, demenza e perdita di afflusso di sangue a parti del corpo. Assumere insieme la vitamina d3 e k2 aiuta a prevenire queste complicanze.
